เช้านี้ “คิดดี” ออกไปวิ่งเล่นกับเพื่อนๆ แต่ผ่านไปไม่นานเขากลับรู้สึกเหนื่อยง่ายและปวดท้องเพราะถ่ายไม่ออก เมื่อถึงเวลาอาหารกลางวัน คุณแม่จัดเมนูข้าวผัดหมูผักสามสีใส่แครอท ข้าวโพด และถั่วลันเตา ไว้ให้
คิดดีเขี่ยผักไปไว้ข้างจานแล้วบอกว่า
คิดดี : “แม่ครับ คิดดีไม่อยากกินผัก คิดดีจะกินแต่หมูกับข้าว จะได้มีแรงวิ่ง”
เขาจดจ่ออยู่แต่กับรสชาติที่คุ้นเคย และไม่ยอมรับสิ่งใหม่
คุณแม่มานั่งข้างๆ พร้อมกับหยิบรถของเล่นคันโปรดของคิดดีขึ้นมา
คุณแม่ : “คิดดี ร่างกายเราก็เหมือนรถคันนี้ หมูหรือแป้งช่วยให้รถวิ่งได้ แต่ ‘ผัก’ คือน้ำมันหล่อลื่นที่ทำให้เครื่องยนต์สะอาด ถ้าเครื่องยนต์สะอาด คิดดีก็จะวิ่งได้นาน ไม่เหนื่อยง่าย และที่สำคัญผักจะช่วยไปกวาดพุงให้คิดดีถ่ายออกมาได้ง่าย ไม่ปวดท้องด้วยนะ”
คิดดีนิ่งฟังและเริ่มคิดตาม เขานึกถึงตอนที่เขาวิ่งตามเพื่อนไม่ทันและตอนที่ปวดท้องเข้าห้องน้ำ เขาเริ่มเข้าใจว่า “ร่างกายต้องการผักไปช่วยดูแลระบบข้างใน” ไม่ใช่แค่เรื่องรสชาติ แต่มันคือการดูแล “เครื่องยนต์” ของตัวเอง
คิดดีตักผัก เข้าปาก เขาตั้งใจเคี้ยวเพื่อให้สารอาหารไปช่วยซ่อมแซมร่างกาย
คิดดี : “ผักนี่จะไปช่วยให้คิดดีวิ่งเร็วใช่ไหมครับแม่?”
คุณแม่พยักหน้าให้กำลังใจ
เขาค่อยๆ กินผักจนหมดจานทีละนิด วันต่อมาคิดดีรู้สึกตัวเบาและสดชื่นขึ้น เขาวิ่งเล่นได้นานกว่าเดิม
คิดดีเรียนรู้ว่าการกินผักไม่ใช่เรื่องของการถูกบังคับ แต่คือการ “เลือกสิ่งดีๆ ให้ร่างกายตัวเอง” ตั้งแต่นั้นมา เมื่อเห็นผักในจาน คิดดีจะบอกตัวเองเสมอว่า “กินผักเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง” และเขาก็ทำได้จริงๆ
ติดตามสาระน่ารู้เพิ่มเติมได้ที่ Kidsfun
ค้นพบความสนุกและสาระความบันเทิงสำหรับลูกได้ที่ @kidsfunth
