ท่านั่งที่อันตรายสำหรับเด็ก พฤติกรรมใกล้ตัวที่พ่อแม่ไม่ควรมองข้าม

ในชีวิตประจำวัน เด็กเล็กมักใช้เวลาส่วนใหญ่นั่งเล่น นั่งเรียน หรือดูสื่อดิจิทัล หากท่านั่งไม่เหมาะสมและทำซ้ำเป็นเวลานาน อาจส่งผลต่อ โครงสร้างกระดูก กล้ามเนื้อ และพัฒนาการด้านการเคลื่อนไหว ของเด็กในระยะยาว โดยที่พ่อแม่อาจไม่ทันสังเกต การเรียนรู้ ท่านั่งที่อันตรายสำหรับเด็ก และปรับท่านั่งที่ถูกต้องตั้งแต่วัยเด็ก จึงเป็นพื้นฐานสำคัญของการเติบโตอย่างแข็งแรง ท่านั่งที่อาจเป็นอันตรายต่อพัฒนาการของเด็ก 1. การนั่งท่า W (W-sitting) ท่านั่งที่เด็กนั่งก้นแตะพื้น งอเข่า และแยกขาออกด้านข้างเป็นรูปตัว W มักพบในเด็กวัยอนุบาล ผลกระทบที่อาจเกิดขึ้น • ข้อสะโพกบิดผิดแนว • กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวและกล้ามเนื้อขาอ่อนแรง • เสี่ยงต่อการเดินผิดท่า หรือการทรงตัวไม่ดีเมื่อโตขึ้น เด็กที่นั่งท่านี้เป็นประจำอาจมีพัฒนาการด้านการเคลื่อนไหวช้ากว่าเด็กที่นั่งท่าถูกต้อง 2. การนั่งหลังค่อม ก้มหน้าเป็นเวลานาน พฤติกรรมนี้พบมากในเด็กวัยเรียน โดยเฉพาะขณะใช้โทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต หรือคอมพิวเตอร์ ผลเสียต่อร่างกาย • ปวดคอ บ่า ไหล่ และหลัง • กระดูกสันหลังคดหรือโก่งผิดรูป • ส่งผลต่อบุคลิกภาพและความมั่นใจในระยะยาว หากปล่อยไว้โดยไม่แก้ไข อาจกลายเป็นปัญหากระดูกเรื้อรังในอนาคต 3. การนั่งพับเพียบหรือเอียงตัวข้างเดียวซ้ำ ๆ การนั่งเอียงไปด้านใดด้านหนึ่งเป็นเวลานาน ทำให้กล้ามเนื้อทำงานไม่สมดุล ผลกระทบที่อาจเกิดขึ้น • กระดูกเชิงกรานเอียง • ปวดสะโพกหรือปวดหลัง • การเดินและการยืนผิดสมดุล 4. การนั่งยอง ๆ เป็นเวลานาน แม้จะดูเป็นท่าธรรมชาติ แต่หากเด็กนั่งยอง ๆ ติดต่อกันนานเกินไป อาจกดทับข้อเข่าและข้อเท้า ความเสี่ยง • ปวดข้อเข่า • กล้ามเนื้อขาเมื่อยล้าง่าย • เพิ่มโอกาสการบาดเจ็บของข้อ ท่านั่งที่เหมาะสมสำหรับเด็ก  ท่านั่งที่ดีควรช่วยให้ร่างกายอยู่ในแนวสมดุล เช่น • นั่งหลังตรง ศีรษะตั้งตรง ไม่ก้มมากเกินไป • เท้าวางราบกับพื้นหรือพื้นรองนั่ง • นั่งขัดสมาธิ หรือนั่งเก้าอี้ที่เหมาะสมกับส่วนสูงของเด็ก ควรให้เด็กเปลี่ยนอิริยาบถเป็นระยะ ไม่ควรนั่งท่าเดิมต่อเนื่องนานเกินไป บทบาทของพ่อแม่ในการส่งเสริมท่านั่งที่ถูกต้อง พ่อแม่มีบทบาทสำคัญในการช่วยให้ลูกมีพฤติกรรมการนั่งที่เหมาะสม ได้แก่ • สังเกตและเตือนลูกด้วยน้ำเสียงอ่อนโยน • จัดสภาพแวดล้อมให้เหมาะกับการนั่ง เช่น โต๊ะและเก้าอี้ที่พอดีกับตัวเด็ก • เป็นแบบอย่างที่ดีด้วยการนั่งท่าที่ถูกต้อง • ส่งเสริมให้ลูกลุกยืดเหยียดหรือเคลื่อนไหวร่างกายสม่ำเสมอ ท่านั่งอาจเป็นเรื่องเล็กน้อยในสายตาผู้ใหญ่ แต่สำหรับเด็กแล้ว การนั่งผิดท่าเป็นเวลานานอาจส่งผลต่อโครงสร้างร่างกายและพัฒนาการในระยะยาว การดูแลและปรับพฤติกรรมตั้งแต่วันนี้ จะช่วยให้เด็กเติบโตอย่างแข็งแรง มีบุคลิกภาพที่ดี และลดปัญหาสุขภาพในอนาคตได้อย่างยั่งยืน ติดตามสาระน่ารู้เพิ่มเติมได้ที่ Kidsfun ค้นพบความสนุกและสาระความบันเทิงสำหรับลูกได้ที่ @kidsfunth